Szczerze Wojtek to twoja decyzja z zmiana federacji wielu zawodników zmienia i potem żałuję . A że masz jeszcze rok w juniorach to wykorzystaj to:) i np. W przyszłym roku myśl o zmianie
Dlatego ja np staram się to zmienić, pokazując to u siebie, jak i u podopiecznych. Można wygrywać zawody żyjąc jak normalny człowiek. Sam Wojtek życiową formę miał rok temu, gdzie jeszcze kilka tyg przed ładowaliśmy burgery w Wawie. Stasiek Budkiewicz 2 tyg przed fiwe na weselu najadł się i napił, a na fiwe miał mega formę, a dzisiaj będzie [...]
Wojtek a o co byla ta cala zadyma bo za duzo czytania. Tak w skrócie? O to ze kulturystą jest sie caly rok czy tylko w okresie przedstartowym czy zle zrozumiałem?
Wojtek a o co byla ta cala zadyma bo za duzo czytania. Tak w skrócie? O to ze kulturystą jest sie caly rok czy tylko w okresie przedstartowym czy zle zrozumiałem? O to że jem jak świnia bez opanowania na cheatach :-) Niektórych to draznilo i wyrazili swoje zdanie na ten temat.
[...] używać nazwisk póki nie obrażamy :-) Przecież każdy może wyrażać swoją opinie. Ja mam go za hipokrytę i kłamcę, w ciągu ostatnich 10 dni 6-7 dni wpierd**ał a będzie rano wstawiał na insta że bez wymówek cardio z rana bo kulturystą jest się cały rok... k***... Dziś gadał że nie będzie w macu przez min 4 miesiące zobaczysz że bedzie za 4 dni :-)
Dajesz do myślenia, czy warto chodzić suchym cały rok. Mam takiego znajomka na siłce. W każdym okresie masowym dość mocno się ulewa, a później po wycince całkiem sporo z tego co zbudował zostaje. Z tym, że on trenuje od raptem kilku lat i nie wiadomo, czy przy dłuższym stażu taka metoda też będzie się sprawdzać. No nie wiem, ja też mialem dlugi [...]
[...] ktoś pomysli od tej strony że podbicie z 200ww na 400ww juz jest wystarczającym środowiskiem anabolicznym ? :-) i nie trzeba yebać koksu tylko wykorzystać samo jedzenie na początku? Ale róbta co chce ta %-) nasladujcie dalej, progres widać u takich osób z roku na rok... zwłaszcza w talii :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-04-18 12:25:04
Dawno nie dawałeś nic w pozach i dopiero teraz widać, że sporo solidnego mięsa udało się dołożyć. Jestem ciekawy jak to kiedyś zaprocentuje na scenie. No co chwile wstawiać to ciężko cokolwiek zauważyć, no chyba ze sie nazywam Marian i dokladam 8kg miesa co rok %-) a tak ćwiczę w bluzie i zdejme ją co jakieś pół roku xd
[...] pewnosc ze jest na plusie. I nie patrzy na formę bo to jedyny okres w którym można cos poprawic. U nas sie tak ostatnio przyjęło przez pewne osoby że forma musi byc caly rok bo jeżeli nie ma to nie jestes kulturystą... bzdura. Jakoś nie widzę progresu u tych osob na scenie, co trzymaja kose na offseason. I przy dobrej formie z wagą 118 na [...]
To może dwuznacznie to można było zrozumieć ale odniosłem się tylko do tego co Artur napisał że jak cały rok trenujesz a raz w roku przez tydzien polecisz grubo to się nic nie stanie, i skwitowałem to tak że jakbym jadł pod korek wszystko jak leci i pił alko to po takim tyg mam 10kg na plusie i krótka redu nie uniknione, bo nie raz jak jechałem i [...]
[...] :-D Ja tutaj jem mieso ryby jaja owoce salatki ziemniaki frytki itp i na prawde sie czuje jakbym czitowal pomimo iz to 100% fit Zrozumcie ze jak jem kurczaka z wody caly rok i nagle jade na all inclusive i dostaje steka z tunczyka z zielniakami i na deser owoce to sie czuje jak w 7 niebie :-) kto mi wierzy to spoko, kto nie to nie :-D ale ja [...]
[...] 3serie łączone klatka 4. Wznosy boczne stojąc -4x15x22,5kg 5. 3serie łaczone barki Dziś siła mimo 3 treningu pod rzad bardzo dobra w hantlach chyba zyciowka, pamietam ze z rok temu meczylem 8x60. Jutro 4 trening z rzedu przymusowy bo ustawka w Wawie, ale lapy wiec lajtowo :) Bylem rano na badaniach zobaczyc ft3 czy na takiej kaloryce spadla, [...]
To w sumie fakt.czym to może być spowodowane ? A co do materiałów to sa świetne. Byle zachować poziom i kanal na pewno mocno się rozwinie. Powodów może byc mnostwo ale jak mialbym strzelac w ciemno to zero odpoczynkow, non stop na pelnych obrotach i bomba gruba caly rok zwlaszcza tren.
[...] obejrzałem się to zakończyłem je. Wznosy prostych nóg do drążka => Ładnie trzymam formę w Święta, nie dodałem powtórzenia, bo przez te 2 dni zjadłem więcej niż przez cały rok :P Opuszczanie prostych nóg leżąc plecami na pufie => Jak wyżej. Pistolety => Oczywiście negatywy wykonuje (opuszczanie się na jednej nodze, a później wstawanie na jednej [...]
"Ludzie wakacje to wakacje... Jedziesz, balujesz, chlejesz, ćpasz... Wracasz wypoczęty i masz siłe i zapał na cały rok... " zgadzam sie z kazamem w 100% i nawet troszke rozwine,moj ostatni rok to silka+dieta+suple+regeneracja...0 imprez,0 alko, 0 dragow, efekt taki ze stracilem rok z zycia,takie jest moje subiektywne zdanie... mam 19 lat [...]
[...] ma się wyglądać jak 'najlepiej zbudowany chłopak na plaży' jakkolwiek by to nie brzmiało. W praktyce w PL wygrywają wieszaki a za granicą nabite prosiaki. Może za rok będę próbował w klasyku, chociaż chyba jestem za ciężki. Zmierzyli mnie 168,8 a waga po odwodnieniu jakieś 72,9. Pasowało by zdecydowanie poprawić nogi, z którymi mam [...]
Patryk super progres. Myślę że w lutym będzie ciekawe Mumin jak co roku klasa aż chciało by się napisać poświęć rok i wyskakujna dechy ale wiem że u ciebie silka to nie wszystko ;) A z roku na rok nitujesz postęp Jak już tu trafiłem to coś odświeże. Toretycznie i praktycznie myślę że też 17 dni do startu i debiutu w PRO. żeby móc pojechać na [...]
Kolejna fota. bialczan: brzuch robisz przez cały rok i jak często zmieniasz na niego ćwiczenia? Brzuch trenuję cały rok, jak inne mięśnie. Ćwiczenia zmieniam różnie, co kilka, kilkanaście treningów, czasem co trening. Nie ma reguły. DR4GG4, wal tutaj. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:26:21
Z kurczakiem, ryżem i orzechami. żyby cały czas utrzymać tak niski bf chyba przez cały rok robisz aeroby nawet masie Biegam co dwa-trzy dni przez cały rok. Myślę jednak że to bardziej kwestia odżywiania. Gratuluję sylwetki ale i kondycji.Wszechstronność na medal.Trzymam kciuki i życzę pudła na zawodach. A tak przy okazji moim zdaniem z taką [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
